המושג דחק ידוע כמצב בו האדם נתון בלחץ נפשי ותחושת מצוקה. המצוקה יכולה לנבוע ממצב סוציולוגי ופסיכולוגי, פיזיולוגי/ביולוגי, ישנה אפשרות שהמצוקה תנבע ממצב אחד או משילוב של כמה מצבים. מצב הדחק הוא כתוצאה מאירוע פיזי או כתוצאה ממצב פסיכולוגי הנמצא בתודעה שלנו.

 איך מתמודדים עם מצבי הדחק?

ישנן 2 דרכים עיקריות שבעזרת טיפול מקצועי ויעיל ניתן להתמודד עם מצבי הדחק:

התמודדות ממוקדת בבעיה: מטרת הטיפול הוא לטפל בבעיה הנקודתית שגרמה למצב הלחץ, טיפול בחרדה, תוך כדי התמקדות באדם ובסביבתו, תהליך של קבלת החלטות וביצוע פעולות.

התמודדות ממוקדת ברגש: מטרת הטיפול הוא לווסת את התגובות הרגשיות שעולות כתוצאה ממצב הלחץ. המטרה היא לגרום לתחושת אופטימיות, ותקווה למען עתיד טוב יותר.

חזרה לשגרה מהר מסייעת להתמודדות

חזרה לשגרת עבודה, משפחה, חברים, מאפשרת לנו לשמור על רצף החיים ובכך לא לחשוב רבות על הנקודה שגורמת לנו למצב הלחץ. במצב שגרה אנו מתעסקים בדברים אחרים שממלאים את חיינו ובכך מאפשרים לעצמנו לשמור על איזון בריא, ללא מחשבה תמידית על מקור הלחץ שלנו. באמצעות תפקוד בחזרה לשגרה אנו מחזירים לעצמנו את כוח השליטה על חיינו ובכך מדכאים את מקור הדחק. בכדי להגיע למצב בו ניתן לחזור לשגרה ולשלוט במצבי הדחק יש לעבור תהליך באמצעות ליווי של טיפול מקצועי.

לחזור לשיגרה עם חוויה של שליטה ובראש שליו, שניים עד שלושה מיפגשים יעשו את ההבדל 🙂

לתיאום פגישה עמי חייגו: 052-8029922